생활/문화 2025.10.29 [속보] 만 보의 함정?—“띄엄띄엄 걸으면 심장 효과 반토막, 10~15분 연속이 답” 하루 걸음 수가 같아도 한 번에 10~15분 이상 끊김 없이 걷는 사람이 심혈관·사망 위험이 더 낮았다(시드니대·유럽대 연구, 9.5년 추적). 만 보 보다 ‘만 보의 모양’—연속 보행 루틴(10→15→30분), 중등 강도, 안전 체크가 심장을 지킨다.
